Сніданок – це фундамент, на якому люди будують свій день. Від якості ранкових страв залежить стан та настрій цілої доби. Дієтологиня Світлана Фурс наголошує, що снідати обов’язково. Перший прийом їжі насичує організм нутрієнтами та енергією.
Експертка Анастасія Соколова додає, що ідеального часу для сніданку немає. Важливо не пропускати сніданок та не відкладати його на тривалий час.
Після пробудження краще почекати від пів години до години. Але якщо є сильне відчуття голоду, то краще його не ігнорувати. Важливіший не час сніданку, а його склад.
Універсального рецепту, чим саме снідати, немає. Кожен має розуміти, чим він насичується. Однак, є загальні рекомендації. Наприклад, каші – це порожні вуглеводи. Вони швидко перетравляться і людина швидко зголодніє. До цілозернової каші варто додати фрукти, овочі, горіхи, масло, сир.
Журналістка Глухів.City зібрала п’ять ідей цікавих корисних сніданків від українського шеф-кухаря Євгена Клопотенка.
Готуйте смачні страви та слідкуйте за нами у соцмережах: Telegram, Facebook, Instagram
