Термометри за вікнами глухівчан показують +35 градусів у тіні. Як кажуть в гідрометцентрі, цього тижня наша країна одна з найспекотніших у Європі. Температури в Україні можна порівняти із Середземноморськими, адже показник сягає значень, майже як в Італії та Греції. Містян через спеку на вулиці небагато. Але ми запитали в тих, кого зустріли, як захиститися від високих температур. Поради від глухівчан, далі.
Топ-6 порад від глухівчан
Не виходити на вулицю у найгарячіші години
Такі - із 11:00 до 16:00. Краще запланувати зробити всі справи вранці чи ввечері. Із цим згодні й медики. Адже спека може спричинити сонячний удар, перегрів, теплові судови, опіки та висипи.
Обирати легкий одяг світлих кольорів
А також не забувати про головні убори, особливо для дітей. Краще обирати натуральні та легкі тканини, щоби вони не заважали теплообміну.
Носити з собою розбризкувач, термальну воду, віяло чи кишеньковий вентилятор
У магазинах продається термальна вода, яку можна носити в сумці та розпилювати, коли стає жарко. Звичайна вода з-під крану теж підійде. У країнах Європи люди старшого віку не виходять на вулицю без шалика чи рушника, який змочують водою. Його слід повісити за комір. Це допоможе тілу охолодитися.
Захищатися від сонця за допомогою спеціальних засобів та бережіть очі
Тіло варто змастити кремом чи спреєм з поміткою «широкий спектр» або «захист UVA/UVB» з SPF 30 і більше. А також носити сонцезахисні окуляри.
Пити воду
Взяти на прогулянку пляшку води - це дуже допомогти своєму організму. Краще обирати звичайну воду, а не солодкі напої.
Не забувати про домашніх улюбленців та безпритульних тварин
Як мінімум, можна поставити біля будинку чи будь-якого місця миску з водою. Тварини теж відчувають спрагу й купити воду не можуть.
Слідкуйте за нами у соцмережах: Telegram, Facebook, Instagram
